o ktorej

Zauwazylem ostatnio ze mi, nie pierwszy zreszta raz pozycja w ktorej walcze zaczyna "szalec". Od dluzszego czasu stosowalem normalna, lewa pozycje. Wczesniej cwiczac Kyokushine bylem obustronny z przewaga prawej. Kiedy wzialem sie za Bjj i elementy boksu, zaczela u mnie dominowac lewa pozycja, choc na treningach judo, to juz roznie bywalo . Ale [...]

GAINERY I WĘGLOWODANY Gainery, weight gain powders - produkty umożliwiające uzyskanie przyrostu masy ciała, bez zwiększenia tkanki tłuszczowej. Zawierają białka (proteiny), węglowodany, witaminy, minerały oraz inne składniki odżywcze niezbędne do uzyskania optymalnego przyrostu masy mięśniowej i siły. Podstawowym celem ćwiczeń siłowych i [...]

W tym poście, będę zamieszczał treningi i rady na najlepszą partię zdobywców Mr. Olympia. Wszystko to było zamieszczone we Flexie. Zacznijmy!!! ______________________________________________________________________________ LARRY SCOTT MR. OLYMPIA 1965-1966 ---------------BICEPSY------------- [...]

ROK 1998 - PIERWSZY ROK DZIAŁALNOŚCI STRONG MAN W tym roku wszystko się zaczęło - w lipcu na plaży w Gdyni zostały zorganizowane po raz pierwszy w Polsce zawody siłowe Strong Man. Pomysł, by na oczach widzów zorganizować pokaz rywalizacji ludzi o niezwykłej sile, którzy zmagają się z niewyobrażalnymi ciężarami nie jest nowy. W starożytnym Rzymie [...]

ARTYKUŁ TEN ZOSTAŁ PRZEPISANY DLA MŁODYCH KULTURYSTÓW Z 53 NUMERU MAGAZYNU MUSCLE "JEDZ CO CHCESZ I SPALAJ TŁUSZCZ" Smak i głód mają nad nami wielką władze. Są jednocześnie potrzebną i pragnieniem. Walka z głodem jest z góry skazana na niepowodzenie i jednym jej efektem jest rozczarowanie. Chociaż większość z nas chciałaby [...]

Niezabardzo wiedzialem w ktorym dziale to umiescic wiec ten wydal mi sie najodpowiedniejszy. Czy moglby ktos przeslac mi plan budowy laweczki lub chociaz linka do strony na ktorej znajde takowy plan bo nie moglem nigdzie znalesc.

Czosnek - ja na przykład nigdy nie mam go dosyć. Ma wspaniały smak, pięknie pachnie (dopóki nie wydziela się przez pory skóry z potem, wówczas już nie pachnie tak ładnie) i jest bardzo zdrowy na serce. Ale czosnek jako środek na spalenie tłuszczu? Jasne! im więcej wiem o czosnku, tym bardziejjestem zdumiony liczbą korzystnych właściwości tej [...]

Co polecacie na przyrost masy, myslalem o jakim smega mass'ie lub odpowiedniku tylko nie wiem, ktorej firmy wybrac, dotychczasowe moje doswiadczenia z produktami olmpu nie sa zbyt pozytywne, wiec zastanawiam sie nad jakas zmiana, bralem dotad jedynie kreatyne i mass gain z Olimpu, teraz nie wiem, czy kupowac Top Massa i zaufac jeszcze raz [...]

Być może wielu z was czytało ten wywiad ,ale myśle że jest on godny do zmieszczenia na forum.Przepraszam ale wywiad na stronie www.greendevils.pl wywiad wygląda troche inaczej ze strony graficznej bo wszystko jest w ramkach.W wywiad są wplecione urywki z kasiązki J.Podoby pt"Zawodowiec" postrałem sie o jakies odstępy ale sorry i tak może być [...]

Witam wszystkich. Cwicze na siłowni od dłuższego czasu (waga 74kg, 176cm wzrostu, biceps 40 cm). W ciągu ostatniego czasu zaniedbałem brzuch i nie wiem jak najlepiej i najszybciej sie go pozbyć. Konkretnie chciałbym zrzucić tkankę tłuszczową, z całego brzucha, której nie jest dużo ale zakrywa mi wszystkie mięsnie w tym rejonie. Czy ktoś może mi [...]

Ludzkie ciało ma ponad 600 mięsni, które zawierają ponad 6 mld włókień mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy. Ilość komórek tłuszczowych w twoim ciele określona zostaje przy urodzeniu. Wzrost ilości tłuszczu nie zwiększa więc ilości komórek tłuszczowych, ale ich rozmiary. Tłuszcz i [...]

szukalem w 3miescie jednego z tych kolesi, ktorzy brali udzial w tym programie i za nic w swiecie nie moge dojsc na ktorej on bramce stoi jezeli ktos moglby mi pomoc, obiecuje, ze na nastepny dzien po wizycie umieszcze tutaj filmik dzieki jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

WITAM WSZYSTKICH Oto bardzo ciekawy art dla każdego, kto pragnie poprawić jakość i efektywność swojego treningu. Jest to publikacja z "Rekreacji Fizycznej" z przełomu lat 80 i 90-tych. "KONCENTRACJA" Przeżywamy wiek tzw. szybkiego życia:szybko jemy, szybko pracujemy, intensywnie ćwiczymy. W takich warunkach o sukcesach i efektach decyduje w dużej [...]

O ktorej godzinie powinno sie lykac aminokwasy rozgalezione(bcaa) i bialko(hi tec protein)? >-=**** happens=-<

wczoraj na dyskotece zobaczyłem dziewczyne, do której chcem startować z jakimś koleszką (jakieś 185 wzrostu i 95 wagi), ostro się wku****em Jak go zniszczyć?

[...] planu treningowego na rzezbe :D Przydaloby sie zaakcentowac dolne miesnie (brzuch, uda, posladki i lydki), poniewaz tak tluszczyku jest najwiecej. Dobrze by bylo gdybyscie jakos rozpisali plan aerobow (kiedy i jakie) NIestety na silce do ktorej chodze nie ma rowerkow, bierzni i innych takich przyzadow... "...Bring in on... - czy jakos tak :D"

wlasciwie to dla tych ktorzy maja problem z dostaniem propolisu, apivitu, czy pollenu potrzebnego do cyklu. znam adres strony producenta na ktorej mozna to wszystko zamowic a dodatkowo jakis miodzik pitny . wszystko mozna zamowic przez net. jest taniej niz w zwyklym sklepie. propolis i pollen 60tab po 7,45 / 64kaps 10,45 apivit z pylkiem 8,88 [...]

Oto moja Dietka na mase której się stosuje. 183cm przy wadze 76KG Śniadanie 8.00 150 g owsianki Trening 10.00 Napój energerytczny ( Powerade) plus woda 1,5L Zaraz po treningu 50 g wafli ryzowych 2 male banany 1 duży Kubuś PO treningu 11.00 - 11.45 150 g makaronu 30 g odzwyki z Ovopola Obiad 15.00 100 g ryzu 150 g piersi z kurczaka [...]

[...] sie tu pojawiac a ja jako typowy bezmozgowiec dolaczam do tego grona Ponadto stwierdzam ze nie mam zamiaru odwiedzac tego dzialu ani zadnej czesci ze Sztuk Walki nad ktorej piecze sprawuje kolega Ronowicz. Nie mam nic do niego ogolnie ale tutaj przesadzil i wiem ze zdaje sobie z tego sprawe. Fakt ze MAteo rzadzi ale ... no wlasnie tutaj [...]

"Wspaniałą rzeczą w kulturystyce jest to, że obracamy się w świecie rzeczy możliwych do osiągnięcia. Można, poddać ciało kompletnej transformacji. Jeżeli ktoś ma o sobie złe wyobrażenie i nie lubi wyglądu swego ciała, może coś z nim zrobić. Można, najzwyczajniej w świecie usiąść i w wyobraźni stworzyć wizerunek swojego ciała, a następnie zacząć [...]